加湿器で花粉症対策！その効果とポイントを解説

春が近づくと、くしゃみ・鼻水・目のかゆみ…つらい花粉症に悩む人も多いですよね。
「少しでも症状を和らげたい！」と思い、いろいろ調べていたら加湿器が花粉症対策に有効という情報を発見！
でも、本当に加湿するだけで効果があるの？と思ったので、詳しく調べてみました。

結論を先に言うと、加湿器は花粉症対策として有効そうです！
その理由を、分かりやすく解説します！

加湿器が花粉症対策に効果的な理由

花粉は空気中をふわふわと漂っているため、吸い込んでしまうことがあります。
でも、湿度が高くなると花粉が水分を吸収して重くなり、床に落ちやすくなるとされています。
適切な湿度を保つことで、空気中に漂う花粉の量を減らすことが期待できます。

鼻や喉の粘膜は、外からの異物（花粉やウイルスなど）をブロックするバリアの役割を果たしています。
しかし、空気が乾燥すると、このバリア機能が弱くなってしまいます。
適切な湿度を保つことで、粘膜の乾燥を防ぎ、花粉の侵入を抑える効果が期待できます。

加湿器を使えば花粉対策に効果的ですが、間違った使い方をすると逆効果になることも…。
以下のポイントを意識して、しっかり活用しましょう！

湿度は50〜60%をキープ！
湿度が低すぎると効果が薄れ、高すぎるとカビやダニが増えてしまいます。
湿度計を使ってこまめにチェックすると安心です！
加湿器は定期的に掃除する
加湿器のフィルターやタンクに雑菌やカビが繁殖すると、逆に空気を汚してしまうことも…。
定期的に掃除するのが理想的です！
エアコンや空気清浄機と併用するとさらに効果UP！
エアコンの風を利用すると湿った空気が部屋全体に行き渡りやすくなります。
また、空気清浄機と一緒に使えば、加湿＋花粉の除去が同時にできるのでおすすめです！
空気清浄機の選び方についても解説している記事があるので、気になる方はそちらもあわせてお読みください！