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在宅勤務で健康を守る方法：宅配食で運動不足を解消できる？
こんにちは！最近、在宅勤務が当たり前になりつつありますよね。
便利だけど… 「運動不足」「偏った食事」 に悩んでいませんか？
私も在宅勤務に切り替わった直後、気がついたら体重が増えていて焦りました（笑）。
「これではまずい！」と思って探したのが 宅配食。
今日は、忙しい日々でも手軽に健康的な食事が楽しめる
nosh（ナッシュ）、ウェルネスダイニング、ヨシケイ の3つを徹底比較してみました！
そもそも「宅配食」ってどんなもの？
簡単に言うと、「自宅で外食気分が楽しめる食事サービス」 です。
- 手間いらず！ 調理や買い物の時間が節約できる。
- 栄養バランス◎！ 専門家が監修したメニューが多い。
- 続けやすい！ 自分のペースに合わせたプランが選べる。
「忙しいから適当な食事で済ませてしまう」タイプの人にはピッタリ。
しかも、おしゃれな味付けでテンションも上がります！
3つの人気サービスを比較！
1. nosh（ナッシュ）
糖質制限に特化したメニューが豊富。
特に「ダイエット中でも美味しく食べたい」人向け！
2. ウェルネスダイニング
管理栄養士がしっかりサポートしてくれるので、健康状態に不安がある人でも安心。
3. ヨシケイ
自炊派に嬉しい調理キットタイプ。
新鮮な食材が届いて、料理の楽しさも忘れません。
比較表
| 商品名 | 価格帯 | 特徴 | 惜しいところ |
|---|---|---|---|
| nosh（ナッシュ） | 600〜700円 | 糖質制限メニュー＆おしゃれな味付け | 量が少なめ＆冷凍庫が必要 |
| ウェルネスダイニング | 700〜800円 | 特別食対応＆栄養士のサポート付き | 価格が少し高い |
| ヨシケイ | 450〜600円 | 調理キットで作る楽しさもプラス | 調理の手間が必要で完全時短にはならない |
実際に試してみた感想
1. nosh（ナッシュ）：糖質制限だけど満足感あり！
私の評価：★★★★☆（4/5）
「とにかく簡単におしゃれな味を楽しみたい！」という人には最適。
良いところ
- 糖質制限メニューが豊富！ 健康志向の方や、運動不足で体重が気になる人にピッタリ。
- 全てレンチンでOK：お皿に移してチンするだけ。超簡単。
- 味がおしゃれ！ 外食気分を味わえるメニューが多く、飽きにくい。
惜しいところ
- 冷凍スペースが必要：冷凍庫の空き具合を確認してから注文しよう。
- 量が少なめ… 食べ盛りの方や大食い派には物足りないかも。副菜やスープを追加するのがオススメ！
メニュー例： ゆず香る！さっぱりおろしポン酢カツ
＼お試しはこちらから！／
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2. ウェルネスダイニング：特別食があるのは安心感大！
私の評価：★★★☆☆（3/5）
健康管理を第一に考える人にはありがたいサービス。
良いところ
- 管理栄養士監修！ 塩分やカロリーを気にする方におすすめ。糖尿病や腎臓病向けの特別メニューも。
- 個別相談が可能：献立のカスタマイズもできるので、自分の体調や好みに合わせやすい！
- 家庭的な味わい：外食感ではなく、ホッとする家庭料理。
惜しいところ
- 価格がやや高め… 毎日続ける場合、少しコストが気になるかもしれません。
- メニューの種類が少なめ：選択肢を増やしてほしい！
＼お試しはこちらから！／
3. ヨシケイ：料理が好きならコレ！
私の評価：★★★★★（5/5）
「ちょっと料理したいけど、手間はかけたくない」という人にピッタリ。
良いところ
- 料理キットが楽しい！ 「材料を切るだけ」や「温めるだけ」のプランもあり、初心者でも安心。
- リーズナブルな価格：食材を無駄なく使えるので節約にも◎。
- 新鮮な食材をそのまま配送：新鮮な野菜がしっかり入っている！ 保存料が気になる人にもおすすめ。無駄なく使えるのも嬉しいポイント。
惜しいところ
- 調理時間が必要… 忙しい日は調理時間が気になるかも。
- 配達スケジュールが地域限定：エリアによって配送日時が限られることも。
＼お試しはこちらから！／
公式サイト👉
まとめ
あなたの生活に合った宅配食を見つけるのが、健康を守る第一歩！
- 忙しくて調理する暇がない人 → nosh
- 健康管理をしっかりしたい人 → ウェルネスダイニング
- 料理の楽しさも味わいたい人 → ヨシケイ
どれも魅力的なサービスばかりなので、まずは気になるものを試してみてくださいね。
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